篮板并不是随意抢的，大家需要留意有哪些呢？

     篮球场地上投球时常常会发生投出去的篮球赛沒有中，篮球赛遇到了篮球框或是是被篮板反跳的状况。这类情形下两支球队全是能够持球的，也就是人们常说的抢篮板。怎样在这类情况下占有有益部位，取得成功转败为胜，熙睿在这儿教大伙儿抢篮板时的一些常见问题。

     快速占领对手和篮板中间的部位，称之为块篮板。不论是攻击或是防御，你都应当对对手挡在外面，保持稳定的部位，并往下跳抢篮板的部位，阻拦对手如持续动作图中的翠绿色控球后卫，如果你阻拦对手时，你的目地是在对手和篮中间的一个阻碍。在阻拦一个对手或跳个篮板时，要容许有一定的身体触碰，但你不能把对手推或撞倒对手。

     不然，你能在一个违规。攻击足球运动员能运球越过，因此准备好相对应的行動。控球后卫们不留意球，专注力应当集中化在对手的身上，由于对手很有可能在你注意到球的机遇挤到篮板。网络攻击的双眼一直集中化在球。

1.如果你处在一个防御的部位时，应当应对对手，注意力集中在她的身上。球被扔了，到挪动线路的一步，又把他转返回了对手。

2.一旦对手在后面，就需要把球放到球上。一旦大家明确球的弹着点，马上关掉侧板。你要跳得高些，因此你需要挥舞胳膊和手取下，随后用两手把握住球。关键的是要学好怎样花时间去接纳。务必直到球离去篮球框和篮板，能够起降。不必应用违规的身体或手推式对手，这是一个违规，和风险。防御队友防御篮板反跳，应尽早把球出雷区。应当使球发送给周边的同伴。攻击足球运动员假如你的足球队在攻击的地方上反跳，你应该尝试去抢块部位。打进球后，马上跳起，投球。

     把握运球方法让篮球赛变成身体的一部分

1.原地不动运球：原地不动运球是行驶间运球的基本，把握合理的运球方式是重要。

方式：运球时用手的边沿边线球，手心不可以边线球;使力时，手指头.手腕子操纵球的角度和速率;运球时身体重心点要低，腰要直;非运球手.臂伸出维护球。

要点：维持恰当的身体姿态，感受手按拍和迎引球的姿势，仰头，用眼视线看球赛。运球时胳膊姿势的释放压力和重要要更替开展，把握高手边线球的具体位置和能量。

易做错事：

(1)运球时人体姿态有误，不曲膝反而是低头。

(2)球时低下头看球赛，不需注意观查场中状况。

(3)低运球时手指头.手腕子的姿势肌肉僵硬.不释放压力;高运球时并没有从肩膀使力，球不跟手。

改正方式：

(1)运球训练以前，先开展人体姿态训练，规定队友曲膝.直腰.仰头。

(2)加一些輔助的了解球的训练，提升球感，使队友慢慢把眼光从球上解放出来。

(3)能够跟教练员做途手的运球姿势训练，感受胳膊的运球姿势。

2.运球急起变向：

规定：变向时，重心点降低，手按拍皮球的正前，启动时用劲蹬地，按拍皮球的后上边。要停得稳，启动快。调速运球时，要把握好高.低运球的节奏感，留意忽然加快。

3.体前股票换手变向运球：

方式：以左手运球为例子，从防守人或是阻碍右边提升时，先向其左边运球，随后向右边变向，变向时，左手按拍皮球的右后上边，把球从自身的上方拍到左边正前方，与此同时，右腿向右前方迈出，上体左拐，用肩维护球随后股票换手运球，加快前行。

要点：出众前要有吸引住姿势，变向时要有忽然，股票换手后直接腰部.侧卧加快。

易做错事：

(1)股票换手时球离球间距太近或是过远，拍皮球的位置有误;

(2)股票换手后沒有立即腰部侧卧维护球，导致出错。

改正方式：

(1)训练时注重体前变向的间距.按拍皮球的恰当位置.速率;

(2)提升运球基本技能训练，依据球的走形方位，恰当按拍皮球的不一样位置，不断训练推.拉.变向的运球。

规定：运球姿势与步伐要融洽相互配合，运球的弹着点和用劲在小要适度。左手和右手运球.多少运球.速度运球在训练中更替开展，以提升运球工作能力。